Às vezes, basta olhar para a pele. Uma pele seca, escamada e cheia de vermelhões, ou, pelo contrário, uma pele oleosa, brilhante, cheia de brancos, são provas de que algo não está bem consigo. E há muitas razões que concorrem para isso: uma alimentação desequilibrada e que abusa nas gorduras e nos fritos; uma deficiente higiene, com produtos desadequados, ou outras causas clínicas, que convém serem avaliadas pelos médicos.
O que é certo é que a pele é como o algodão: não engana. A importância de uma pele bem nutrida vai além da questão estética, envolvendo saúde, bem-estar e funcionalidade do maior órgão do corpo humano. E há várias razões para nos preocuparmos com a nossa pele e a sua saúde:
Proteção contra agressões externas
A pele atua como uma barreira de defesa contra poluição, radiação solar, micro-organismos e outros fatores externos. Uma pele bem nutrida é mais resistente a essas agressões, prevenindo irritações, infeções e danos.
Prevenção do envelhecimento precoce
A nutrição adequada da pele, tanto com uma dieta equilibrada quanto com produtos tópicos ricos em antioxidantes (como vitamina C, E e ácido hialurónico), ajuda a combater os radicais livres, que são os principais causadores do envelhecimento precoce. Isso mantém a pele firme, com elasticidade e viço.
Manutenção da hidratação
A hidratação é essencial para a saúde da pele. Uma pele nutrida retém melhor a água e evita ressecamentos, descamação e sensação de aspereza. Produtos com ingredientes como ceramidas e óleos naturais ajudam a reforçar a barreira cutânea.
Cicatrização e regeneração
A pele bem nutrida se regenera mais rapidamente e apresenta melhor capacidade de cicatrização em casos de feridas, lesões ou processos inflamatórios, graças ao aporte de nutrientes como vitaminas A e D, zinco e ácidos gordos essenciais.
Uniformidade e luminosidade
A alimentação rica em nutrientes, como frutas, vegetais e alimentos com ácidos gordos saudáveis, reflete diretamente na aparência da pele, ajudando a manter um tom uniforme, reduzir manchas e promover uma luminosidade saudável.
Prevenção de doenças
Uma pele nutrida é mais funcional e menos suscetível a problemas como dermatites, acne e psoríase. A deficiência de nutrientes pode enfraquecer essa barreira, favorecendo o surgimento de doenças dermatológicas.
Bem-estar e autoestima
Uma pele saudável melhora a autoestima e o bem-estar, impactando diretamente a confiança e a qualidade de vida. Sentir-se bem com a própria aparência reflete no humor e nas interações sociais.
Como nutrir a pele de forma eficaz?
Já aqui fomos deixando dicas que nos permitem responder de olhos fechados a esta questão. Mas, de forma simplificada, há quase pilares que concorrem para uma pele saudável, devidamente nutrida.
Em primeiro lugar, e no topo das prioridades, uma dieta equilibrada. Consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas, vegetais, peixes oleosos, oleaginosas e sementes é essencial. Por outro lado, reduzir ao máximo o consumo de fritos e alimentos processados. Consuma o que é natural.
Em segundo lugar, hidratação. Não, não é conversa blá-blá-blá que ouvimos dos nossos pais e, mais tarde, dos médicos. Beber água suficiente ao longo do dia para manter o equilíbrio hídrico é verdadeiramente importante. E, não, não basta beber um copo de água de manhã. E atenção, a ingestão de líquidos é importante, claro, mas beber água não é a mesma coisa do que beber refrigerantes, cervejinhas e outros líquidos. Água é água. Ponto.
Em terceiro lugar, uso de produtos de cuidado. Se é homem, deixe-se dessa coisa do tempo das cavernas — não, os cremes não são coisa de mulheres. Essa idea é tão antepassada como continuar a pensar que é a mulher que tem de se levantar a meio da noite quando o bebé chora, ou que homem que é homem não levanta a mesma nem lava a loiça. Usar cremes, séruns e hidratantes específicos para o seu tipo de pele, com ingredientes ativos que favoreçam a nutrição é fundamental. Seja mulher ou homem. Ah, e não é “coisa de velhos”. Quanto mais cedo começarmos, melhor.
Em quarto lugar, cuidado com a proteção solar. Sim, sabemos que muitos de nós adoramos praia e o sol. E não há nada de mal nisso, desde que estejamos conscientes dos seus perigos e saibamos evitar os mais perigosos momentos. A proteção solar é fundamental e estar deitado o dia todo à torreira do sol, entre as 10h00 e as 19h00 não é, seguramente, uma boa prática. Por isso, toca a evitar danos causados pela radiação UV, que aceleram o envelhecimento e comprometem a saúde da pele.
Vinte anos de experiência
Nascida em 2005, a CeraVe passou de uma marca de cuidados de pele que oferecia apenas três produtos para líder do mercado norte-americano e global de dermo-cosmética.
Pertencente ao grupo L’Oreal, a CeraVe está disponível atualmente em mais de 35 países, recomendada por dermatologistas de todo o mundo, e premiada pela sua qualidade e resultados visíveis.
Por alguma razão, os consumidores portugueses estão rendidos à sua gama de produtos, com a marca a ser eleita pela primeira vez Escolha do Consumidor 2025 na categoria “Hidratação Corporal”, com uma nota global de 88,9% entre as sete marcas avaliadas pelos consumidores portugueses.
A CeraVe é uma marca de cuidados da pele desenvolvida por dermatologistas, com o objetivo de restaurar a barreira protetora da pele através de fórmulas enriquecidas com três ceramidas essenciais (1, 3 e 6-II). A marca oferece uma ampla gama de produtos, incluindo limpadores, hidratantes e protetores solares, adequados para diversos tipos de pele, incluindo as sensíveis e propensas a condições como acne e eczema.
Utilizando a inovadora Tecnologia de Emulsão Multivesicular (MVE), os produtos CeraVe proporcionam uma liberação prolongada de ingredientes hidratantes, garantindo hidratação contínua ao longo do dia.
Os diversos tipos de produtos incluem de produtos incluem produtos de limpeza facial, cremes hidratantes, uma gama corporal, produtos para os olhos e uma linha específica para pés e mãos.
Em geral, como todos os seus produtos são isentos de fragrâncias, corantes, não comedogénicos e hipoalergénicos, a CeraVe é ideal para peles sensíveis e sujeitas a irritação. É também particularmente recomendada para aqueles que sofrem de eczema, pois muitos dos seus produtos contém o “NEA Seal of Acceptance”, o selo da “National Eczema Association” que atesta a sua eficácia e segurança para peles com eczema.
As gamas mais vendidas são as de produtos para pele oleosa e pele seca.
Próxima paragem: cabelo
CeraVe já era altamente reconhecida pela preocupação com a saúde da pele, mas a marca está já a trabalhar, com a mesma paixão, na saúde dos cabelos. Aliás, acabou de lançar, no final do ano passado, no mercado internacional, a nova linha para o cabelo, que inclui o primeiro champô e condicionador anticaspa 2×1, que visa tratar a caspa preservando a barreira natural do couro cabeludo.
A linha apresenta a combinação exclusiva da CeraVe de três ceramidas essenciais (EOP, NP e AP), que são idênticas às encontradas na pele e ajudam a restaurar a barreira do couro cabeludo. Estes ingredientes, combinados com ácido hialurónico hidratante, proporcionam o alívio de descamações e irritações, ao mesmo tempo que deixam o cabelo macio e nutrido.
“Olhando para o futuro da CeraVe, sentimos que os cuidados para o cabelo e couro cabeludo eram uma progressão natural para a marca”, disse o vice-presidente sénior e diretor global de Vendas Profissionais e Marketing da CeraVe, Tom Allison. “A trabalhar em conjunto com os nossos dermatologistas, fomos capazes de criar fórmulas anticaspa com ceramidas idênticas à pele que são eficazes não apenas para limpar e tratar a caspa de maneira suave e eficaz, sem romper a barreira do couro cabeludo, mas também deixam o cabelo saudável e macio”, acrescentou Allison.
Além dos seus produtos anticaspa, a CeraVe está a lançar duas opções de cuidados capilares para quem não tem caspa, desenvolvidas para hidratar e fortalecer os cabelos com as mesmas fórmulas comprovadas cientificamente.
“A CeraVe tem orgulho de apresentar uma linha de produtos, desenvolvida com os nossos dermatologistas, que reinventa os cuidados para o cabelo e couro cabeludo”, frisou a diretora geral global da CeraVe, Melanie Vidal. “A caspa está entre os cinco principais motivos pelos quais as pessoas consultam um dermatologista e, ao combinar pesquisas aprofundadas, a experiência capilar da L’Oréal e o conhecimento dos principais dermatologistas, criamos fórmulas inclusivas e altamente eficazes que são suaves o suficiente para todos. Estamos entusiasmados com o lançamento da primeira linha de cuidados capilares da CeraVe, que irá proporcionar cabelos saudáveis para todos”, concluiu Vidal.
Para já, a marca ainda anunciou a disponibilização destes produtos capilares no mercado português, mas não vale a pena desesperar. Quando eles chegarem, não vai querer outra coisa.
Carregue na galeria e conheça mais dos produtos da CeraVe.