A saúde oral tem uma importância central na nossa saúde geral. Isto porque o estado dos nossos dentes, gengivas e boca tem impacto em todo o nosso corpo – e quando algo não está bem, isso pode ter um efeito negativo no organismo. Há quem pense de imediato nas doenças bucais, como cáries, gengivites ou aftas, mas o facto é que uma má saúde oral pode levar ao aparecimento e até mesmo potenciar o desenvolvimento de doenças noutras partes do corpo, como doenças cardiovasculares – infeções no coração, por exemplo –, diabetes ou doença renal crónica. Por isso, há que apostar na prevenção para ter uma boa higiene da boca e da cavidade oral, que são pontos fulcrais na interação do nosso corpo com o meio ambiente externo.

No caso dos dentes, há cuidados e rotinas que ajudam a que possamos ter uma dentição mais saudável. E isso inclui, claro, os alimentos e bebidas que ingerimos. É muito frequente ouvirmos falar de alimentos que são cariogénicos, ou maus para os nossos dentes, e que devemos evitar. Mas também há os que são bons para fortalecer os dentes e manter as nossas gengivas saudáveis.

Claro que uma boa rotina de higiene dentária é importante para os dentes, mas uma dieta equilibrada com alimentos ricos em nutrientes e minerais também pode contribuir para uma boa saúde oral. As frutas e vegetais são disso um bom exemplo, desde que não sejam demasiado ácidos ou açucarados.

No caso das frutas, a melancia é uma boa escolha: tem um elevado teor de água, o que significa que ajuda a estimular a saliva e, por isso mesmo, pode neutralizar os ácidos na boca, evitando a erosão do esmalte. Também os mirtilos e arandos são bons aliados, já que estes chamados frutos de baga são ricos em polifenóis, antioxidantes que podem prevenir a formação de bactérias prejudiciais à volta dos dentes e das gengivas.

No “departamento” dos frutos secos, a castanha-do-pará e a castanha de caju são alguns dos melhores, pois podem ajudar a produzir saliva e neutralizar os ácidos e combater as bactérias na boca. Por outro lado, as amêndoas e os amendoins são alimentos ricos em cálcio, o que é essencial para fortalecer o esmalte dos dentes.

Já no que toca aos vegetais, os de folha verde – como a couve e os espinafres – são essenciais. Isto porque contêm cálcio e também ácido fólico, o que pode ajudar a boca a combater infeções.

Por outro lado, comer peixe também é bom para os dentes, pois fornece muitos nutrientes essenciais. Alimentos como o salmão, a cavala e a sardinha contêm cálcio e vitamina D, que podem ajudar a fortalecer o esmalte. O peixe também é rico em ómega 3, um ácido gordo que ajuda a manter as gengivas saudáveis.

A carne não fica de fora. A quantidade de proteínas presente na carne pode ajudar a construir e manter dentes fortes, por isso também está no grupo de alimentos bons para os dentes.

Quanto às bebidas, o que é mais aconselhável? Os produtos lácteos, como o leite, são conhecidos por serem alimentos bons para os dentes por conterem minerais, como o cálcio. Além disso, o leite também é bom para os dentes por conter caseína, uma proteína que pode fortalecer os dentes com uma camada protetora que ajuda a defender o esmalte contra cáries.

Chocolate é bom para os dentes? Ah, pois é

E agora uma grande surpresa para muitos: o chocolate negro, com uma percentagem elevada de cacau, é igualmente um bom aliado dos dentes, já que é rico em antioxidantes, que não só ajudam a nossa saúde no geral, como também podem ajudar a prevenir doenças das gengivas. Além disso, o chocolate preto contém polifenóis, cujas propriedades antibacterianas podem abrandar o crescimento bacteriano e, assim, combater potenciais cáries dentárias e doenças periodontais.

Para os amantes de chá também há boas notícias. Embora beber muito chá preto ou infusões, normalmente, não seja recomendado, já que pode causar manchas e erosão, alguns estudos demonstraram que beber chá verde pode ser bom para os dentes. O chá verde é rico em antioxidantes que podem reduzir a inflamação e as bactérias orais, prevenindo cáries e o mau hálito.

Com esta questão da saúde dentária tratada, não precisamos de mais nada? Depende. Hoje em dia, os tratamentos estéticos dentários são cada vez mais procurados, já que estão mais acessíveis – tanto em termos de custos como de localização. E para quem quer sorrir sem se sentir desconfortável por causa de uns dentes tortos, por exemplo, a Impress cuida de tudo até ao mais pequeno pormenor.

A empresa fundada em Barcelona, em 2019, e que conta com uma ampla cadeia de clínicas especializadas em ortodontia invisível, tem provas dadas nestes mais de cinco anos de existência e o seu modelo de negócio diferenciador, que combina o melhor da ortodontia tradicional com a tecnologia mais inovadora do setor, valeu-lhe este ano a atribuição, pelo Consumer Choice, do prémio Escolha do Consumidor, na categoria “Clínicas de Ortodontia Invisível”.

A Impress, que apenas trrabalha com a ortodontia invisível (que trata todo o tipo de casos e é para qualquer idade) e que rapidamente se expandiu – tendo entrado em Portugal em janeiro de 2020 –, é mais do que um tratamento estético dentário, apresentando-se como “uma equipa de profissionais com o objetivo de criar uma comunidade de pacientes satisfeitos e confiantes”.

“Investimos todos os nossos esforços na utilização da mais recente tecnologia aplicada à ortodontia para oferecer um tratamento e serviço de excelência através de scanner 3D, vídeo dos resultados do tratamento e acompanhamento digital”, explica a empresa. Acompanhamento digital? Isso mesmo. Por meio da sua app otimizada por inteligência artificial, os clientes têm acesso a um conjunto de serviços que facilitam o seu tratamento.

Além disso, os alinhadores transparentes da Impress são personalizados para cada paciente através do scan 3D suportado por inteligência artificial, patenteado pela empresa, que desencadeia o movimento gradual dos dentes até à posição desejada. “Desde o início, o nosso objetivo é fazer da ortodontia um tratamento confortável, invisível e digital”, diz a empresa. E os resultados estão à vista.

Carregue na galeria e saiba mais sobre a Impress, dicas para a saúde oral e alguns “antes” e “depois”.