As férias estão aí e, com elas, o desejo de descanso, praia, boa comida… e, para muitos, um convidado menos simpático, mas que faz questão de marcar presença, mesmo sem ser convidado: a obstipação.

Pode parecer brincadeira, mas este desconforto intestinal é um problema comum durante o verão, sobretudo quando saímos da nossa rotina habitual. Mudanças de horários, uma alimentação diferente, menor ingestão de líquidos e menos atividade física são alguns dos culpados por este “bloqueio intestinal” que, convenhamos, ninguém quer levar na mala.

Mas afinal, por que razão o intestino também decide tirar férias? A verdade é que o corpo é uma máquina de hábitos e, quando tudo muda — desde o que comemos, às horas em que vamos dormir — o sistema digestivo acaba por ficar desorientado. Além disso, é comum deixarmos de lado os vegetais frescos e as fibras em nome do que mais apetece nesta altura: gelados, petiscos e refeições mais pesadas.

Para evitar este desconforto, o segredo está no equilíbrio. Antes de fazer as malas, vale a pena preparar também o intestino. Eis algumas dicas simples para que o sistema digestivo acompanhe o ritmo das férias.

Água: o combustível da digestão

Beba água com frequência. A verdade é que o calor aumenta a desidratação, o que torna as fezes mais secas e difíceis de eliminar. Leve sempre uma garrafa para onde quer que vá e aposte em infusões frias ou águas aromatizadas para variar.

Movimento é essencial

Mesmo que não vá correr na praia ao nascer do sol, tente manter-se ativo. Caminhadas ao final do dia, mergulhos ou até simples passeios a pé são ótimos aliados do intestino.

Alimente-se com fibra

Inclua frutas frescas, saladas e cereais integrais sempre que possível. Isto porque a fibra é a melhor amiga do trânsito intestinal. E se for difícil garantir o seu consumo adequado durante as férias, uma suplementação com fibra solúvel pode ajudar a manter o equilíbrio.

É aqui que entra Psyllogel Fibra, uma solução prática e natural com fibra de psyllium, conhecida pela sua capacidade de regular o intestino de forma suave e eficaz, mesmo quando o corpo está fora da rotina.

Este é um suplemento alimentar indicado para regular o trânsito intestinal de forma natural e eficaz. Adequado para todas as idades a partir dos seis anos, promove um trânsito saudável, melhora o equilíbrio do microbioma intestinal e pode auxiliar no controlo de glicose e colesterol.

Disponível nos sabores laranja sanguínea, morango e neutro, basta misturar em água, iogurte ou outra bebida e consumir imediatamente. Sem glúten, lactose, açúcar ou conservantes, é também seguro para grávidas e pessoas com intolerâncias.

Respeite o ritmo do corpo

Não silencie ou ignore aquela vontade súbita de ir à casa de banho, mesmo que esteja fora de casa ou em ambientes menos confortáveis. O “só mais tarde” pode tornar-se numa má ideia rapidamente.

Dê tempo à digestão

Evite comer com pressa ou em excesso. Refeições calmas e bem mastigadas não só ajudam na digestão, como a manter o intestino a funcionar com regularidade.

As férias devem ser sinónimo de descanso, não de desconforto. Com alguns cuidados e um aliado certo, como Psyllogel Fibra, é possível aproveitar cada dia sem preocupações com o intestino.

Psyllogel Fibra foi distinguido com o Prémio Escolha do Consumidor na categoria “Regulação do Trânsito Intestinal”, reconhecendo a sua eficácia e confiança junto dos portugueses. Afinal, o intestino também merece férias tranquilas.

“Receber o prémio Escolha do Consumidor é o culminar de mais de um ano de trabalho com paixão e dedicação da equipa Boiron e excelentes produtos a pensar na saúde e bem-estar do consumidor. Esta homenagem inspira-nos e dá-nos energia para continuarmos a fazer e entregar o nosso melhor aos consumidores portugueses”, revelou Maria Barata, Sales, Marketing & Regulatory Affairs Manager Boiron Portugal.

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