Perder peso pode ser desafiador para muitas pessoas, mas é totalmente possível com o plano certo e uma abordagem consistente. É importante lembrar que a perda de peso saudável envolve uma combinação de dieta equilibrada e exercício físico regular. Além disso, ter expectativas realistas e manter uma mentalidade positiva pode ajudar a superar os desafios ao longo do caminho.

Mas há uma coisa que precisa de saber: o regime alimentar que funcionou para a sua amiga ou para o seu colega de trabalho, não é forçosamente o indicado para si. Cada caso é um caso, cada corpo e cada metabolismo são diferentes. Na EasySlim, a dieta assenta em duas palavras essenciais: eficácia e segurança.

A Dieta EasySlim baseia-se no Método3Fases, uma intervenção nutricional para o excesso de peso e obesidade, criada e desenvolvida em Portugal, em 2006. A primeira fase, de Emagracimento Acelerado, permite perder até dois quilos por semana, através de uma abordagem nutricional low carb e hiper proteica. Tem uma duração média de 3 semanas.

Durante a 2.ª Fase, de Emagrecimento Continuado, há um aumento gradual do aporte de hidratos. Tem como objetivos continuar a reduzir peso e massa gorda, introduzir de forma progressiva novos alimentos e promover uma mudança comportamental sustentável. Tem uma duração variável, uma vez que depende do excesso ponderal e da adesão terapêutica. Quando se atinge o peso objetivo inicia-se a 3.ª Fase do Método.

Nesta Fase, a frequência das consultas é individualizada, tornando-se mais espaçada com a evolução positiva do processo terapêutico e implementação de hábitos alimentares salutares. Tem uma duração variável, idealmente com o follow-up de 1 ano, de acordo com as guidelines internacionais para a manutenção do peso¹. As principais metas da 3.ª Fase são manter e gerir o peso, através de uma alimentação saudável, variada e equilibrada, aumentar a literacia nutricional e melhorar a capacidade de autocontrolo e autorregulação.

Frequentemente ouvimos da boca de quem quer emagrecer a frase “Difícil não é perder peso, é mantê-lo”. Com a Dieta EasySlim, é mais fácil. Através deste método, é possível perder até 10 quilos em oito semanas, através de um plano alimentar personalizado, com quatro a cinco refeições por dia.

A Dieta EasySlim, que já mudou a vida a 300 mil pessoas, é eleita há seis anos consecutivos Escolha do Consumidor, na categoria “Dietas de Emagrecimento”. E voltou a sê-lo em 2024.

Comer com prazer

Esqueça a ideia que para perder peso tem de fechar a boca a tudo e que só pode comer comida sensaborona e sem qualquer graça. Nada mais falso.

A Dieta EasySlim quer ajudar os portugueses a mudar os seus hábitos alimentares e a atingir um peso saudável. É com esse objectivo que desenvolveu muitas receitas de dieta com mais sucesso, criadas pelos nutricionistas da marca, 100% adaptadas ao método que já emagreceu mais de 300.000 pessoas. 

Por isso, a marca desenvolveu uma gama de produtos complementares fundamental, que ajudam a compensar restrições alimentares e potenciam o emagrecimento. Para facilitar a adesão ao plano alimentar, a Dieta EasySlim tem disponível uma linha alimentação low carb, 100% adaptada à dieta, onde encontra snacks práticos, refeições principais e até sobremesas light.

Já os suplementos alimentares usados na Dieta EasySlim são produtos à base de extratos de plantas e outras substâncias, como vitaminas e minerais, e completam os regimes alimentares associados a processos de emagrecimento, que têm como objetivo a redução do peso, da massa gorda e a manutenção da massa muscular, a longo prazo. A sua utilização deverá ser acompanhada por uma alimentação com controlo de valor calórico e com exercício físico.

Estes suplementos foram criteriosamente formulados, sujeitos a elevados padrões de qualidade, no sentido de otimizar os resultados no emagrecimento.

Mudar de hábitos alimentares e fazer dieta nem sempre é fácil, dado o estilo de vida acelerado que hoje em dia temos. Por isso mesmo, as mais de 100 receitas que pode encontrar no site serão uma preciosa ajuda na concretização dessa mudança.

Deliciosas propostas para os pequenos-almoços e lanches, entradas, saladas e refeições ligeiras saborosas para comer sozinho ou partilhar, pratos de peixe e pratos de carne light com um twist e receitas de sobremesas de comer e chorar por mais, sem sacrificar a sua linha.

As receitas que estão à sua disposição têm um denominador comum: sabor e qualidade nutricional, com propostas low carb, de reduzida carga glicémica, com alto teor em proteína e fibra, e baixas em calorias. Doces e salgados, quentes e frios, os pratos sugeridos servem para todos, desde os mais novos aos avós, diabéticos ou nem por isso, com peso normal ou obesidade. 

Carregue na galeria e veja algumas das receitas que a EasySlim lhe propõe e veja como, sim, é possível emagrecer com comida a sério, criteriosamente pensada para um regime alimentar.