Deixe-se de desculpas. Lá porque entrámos na época das chuvas, num outono a que se seguirá o inverno, em que os aguaceiros, o frio, o granizo, o vento gelado vai fazer-nos suspirar por sol e calor, não significa que não pratiquemos exercício físico.

A caminhada diária, a prática de atividade física e os desportos individuais ou coletivos são amplamente recomendados em todas as idades. Por questões físicas (saúde cardiovascular, desenvolvimento muscular, controlo de níveis de açúcar no sangue, entre outros), mas também porque o desporto e a atividade física fazem bem do ponto de vista mental.

A atividade física tem um impacto profundo no bem-estar psicológico e no humor, contribuindo para a saúde mental de diversas formas. Durante a prática de exercícios físicos, o corpo liberta substâncias químicas chamadas endorfinas, que são responsáveis ​​pela sensação de prazer e bem-estar. Elas atuam como “analgésicos naturais” que ajudam todos.

A atividade física também aumenta os níveis de serotonina, um neurotransmissor ligado ao bem-estar e à felicidade. Níveis adequados de serotonina podem ajudar a combater a depressão e a ansiedade.

Além disso, o exercício ajuda a diminuir os níveis de cortisol, a “hormona do stress”. Com a prática regular, as pessoas tendem a sentir-se mais relaxadas e menos sobrecarregadas. Tudo junto, a prática regular de atividade física melhora o bem-estar geral, a autoconfiança e diminui os estados de ansiedade, tantas vezes visíveis nesta época do ano, que tem menos horas de sol e menos luz.

Que roupa usar?

“Mas se está a chover, como vou lá para fora?” “Vou mesmo cumprir aquela promessa que fiz aos amigos para um jogging nas manhãs de domingo?” “E os miúdos, como motivá-los para a prática física?” Claro, pelo exemplo. Pais que não desistem às primeiras pingas e à diminuição da temperatura ajudam os filhos a perceber que o tempo faz parte do ciclo de um ano normal. É natural, não há como fugir a ele, nem podemos suspender a vida e escondermo-nos na cama, até que o sol volte.

Essencial mesmo é usar o vestuário certo para cada momento. Para escolher roupas desportivas adequadas para a chuva, é importante focar em materiais impermeáveis, respiráveis ​​e confortáveis, além de considerar a proteção contra o vento e o frio. Aqui estão algumas sugestões:

Blusão Impermeável

Escolha um blusão feito de material impermeável e confortável, leve mas ao mesmo tempo protetor. O blusão deve ter costuras seladas para evitar a entrada de água. E o ideal é que tenha capuz.

Calças Impermeáveis

Calças à prova de água, feitas de materiais como nylon ou poliéster com tratamentos repelentes à água, são essenciais. Elas devem ser leves e flexíveis para facilitar a movimentação do corpo.

Camisolas e Calças térmicas

A camada interior deve ser composta de roupas de material técnico, como poliéster ou lã merino, que ajudam a manter o corpo seco ao absorver o suor e permitir a respiração da pele.

Calçado

Ténis ou bota impermeáveis, mas ao mesmo tempo leves, para que permitam a prática desportiva.

Pode ainda usar luvas impermeáveis, bonés ou gorro técnico, meias térmicas, se sofre do frio e ainda, claro, capas de chuva e corta-vento. Há ainda quem, por causa do frio, use sobrecalças para se sentir mais confortável.

E onde encontrar tudo? Na Decathlon

Em 1976, a Decathlon foi criada a partir de uma amizade entre amantes do desporto que queriam que todos desfrutassem dos benefícios e da satisfação de ser ativo. Muitas pessoas têm uma história para contar que envolve a Decathlon, quer se trate de um equipamento de confiança ou de aprender a andar de bicicleta.

E assim, o que começou como um sonho de amigos é agora uma empresa global com mais de 100.000 colaboradores e mais de 1.700 lojas em 70 países, onde se vende equipamento desportivo para 80 desportos. Uma marca desportiva que serve tanto iniciantes como especialistas.

A marca chegou a Portugal em 1993, através da criação de um centro de produção no Norte do país, e no ano 2000, a Decathlon inaugurou a sua primeira loja, na Amadora.

Com milhares de produtos à disposição, seja nas lojas físicas, seja online, na Decathlon encontra uma grande variedade de casacos impermeáveis, capas de chuva ou ponchos, calças, sobrecalças, calçado à prova de chuva, polares, capa impermeável para mochila, camisolas térmicas, entre muitos outros produtos aos preços mais baixos.

A Decathlon foi eleita Escolha do Consumidor 2024 na categoria “Lojas de Desporto Online”. Carregue na galeria e conheça alguns dos produtos à sua espera para usar à chuva.