A sabedoria popular tem destas coisas, que passam de geração em geração e que vão entrando na cabeça de toda a gente. Crescemos a ouvir da boca das nossas avós que “peixe não puxa carroça”. E o que podemos nós dizer: ai puxa, puxa.

O provérbio terá a ver com a digestão fácil e rápida, que pode dar ideia de uma falsa saciedade e de uma sensação de fome mais rápida, mas o que é certo é que o consumo de peixe tem imensos benefícios para a saúde, devendo fazer parte de uma alimentação equilibrada.

– É uma fonte de nutrientes, com proteína de alta qualidade.

– Contém vitaminas, nomeadamente vitamina B e vitamina B 12. É rico em minerais.

– Diminui o risco de doenças cardiovasculares e a tensão arterial.

– É muito rico em ácidos gordos ómega-3, uma gordura saudável que se encontra sobretudo em algumas sementes e alguns tipos de peixes para comer, como salmão, sardinha, cavala e atum, é essencial para a saúde do cérebro, do coração e do sistema circulatório, ou seja, para a saúde em geral.

– Diminui os riscos de doenças cardiovasculares, uma vez que reduz os triglicéridos no sangue, aumenta o “bom colesterol” (HDL) e diminui o “mau colesterol” (LDL).

– Reduz o risco de doenças neurodegenerativas e o declínio mental com o avançar da idade. Há estudos que defendem também a sua importância no tratamento de transtornos de ansiedade e de depressão.

– Aumenta a concentração e a memória, desenvolvendo a capacidade cerebral e visual das crianças, bem como o seu desempenho cognitivo.

– Devido às propriedades anti-inflamatórias, pode atenuar a psoríase e o eczema.

 Portugal é o maior consumidor de peixe do mundo

Os portugueses continuam a ser os maiores consumidores de peixe, per capita, do Mundo, afirma a FAO, a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura.  Por outro lado, o relatório do European Market Observatory for Fisheries and Aquaculture Products (EUMOFA) revela que em 2020, em média, cada português consumiu 59,9 Kg de peixe, 2,5 vezes mais do que a média registada na UE, representando um gasto de 371 euros, quase o triplo da média UE-27 de 133 euros.

Em 2020, as despesas das famílias portuguesas com o consumo de pescado nas suas casas rondaram os 3,8 milhões de euros, um acréscimo de 6% face a 2019.

Esse valor é o 5.º mais alto da UE, ocupando a Espanha o primeiro lugar, seguida da Itália, França e Alemanha.

Atenta às necessidades e aos gostos do consumidor português, a ALDI tem vindo a diversificar a sua oferta de peixe, reforçando a sua oferta de conservas. A marca própria Tesouros do Mar é, aliás, a prova disso mesmo, tendo voltado a ser eleita, pela terceira vez consecutiva, Escolha do Consumidor. Desta vez na categoria “MDD Conservas”, depois de, em 2022 e 2023 ter ganhado na categoria “Melhor Oferta Peixe MDD”.

O menu de conservas Tesouros do Mar inclui Atum, em Posta e Filete (ao Natural, em Azeite ou em Óleo de Girassol), Cavala, Sardinhas, Petinga em Azeite e em Tomate — opções em conserva sempre tão saudáveis, nutritivas, práticas e versáteis, que num instante tornam uma refeição completa e saborosa.

Mas a marca própria da ALDI não se limita às Conservas no que ao pescado diz respeito. O Bacalhau desfiado, os filetes de Dourada, os tentáculos de Pota ou o preparado de marisco são alguns dos produtos que pode encontrar na ALDI.

Compromisso ambiental

No âmbito do seu compromisso para com a preservação dos oceanos e a pesca sustentável, a ALDI tem aumentado o número de produtos do mar certificados MSC no seu sortido, contando, atualmente, com uma oferta de mais de 30 artigos com o selo azul MSC.

Mas, afinal, o que é isso do selo azul MSC? O MSC é o único programa de certificação de pescarias de peixe selvagem e etiquetagem ecológica que cumpre os requisitos de boas práticas da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação (UNFAO na sigla em inglês) e a Associação Global para Padrões de Sustentabilidade (ISEAL na sigla em inglês). É uma questão de confiança e a ALDI tem essa preocupação.

Ao bacalhau e pescado de marca própria Tesouros do Mar, cujo sortido conta na sua totalidade com esta certificação, juntaram-se recentemente as refeições prontas Pleno Sabor, outra marca própria ALDI, com bacalhau certificado — entre as quais, Bacalhau com Natas, Bacalhau à Brás e Pastéis de Bacalhau – e outros produtos com pescado certificado, como as Sandwiches Frescas com Atum e o Bife de Atum Congelado, ou, ainda, a Posta de Maruca congelada.

Ao disponibilizar produtos com esta certificação, o retalhista alimentar possibilita aos consumidores fazerem escolhas mais conscientes. O selo azul MSC garante que as populações de peixes estão em boas condições, que a atividade pesqueira tem um impacto mínimo no ambiente e que conta com um sistema de gestão que assegura o futuro a longo prazo dos recursos marinhos. Assim, ao optarem pelo consumo destes artigos, os consumidores estão a contribuir para assegurar a sustentabilidade dos oceanos.

Carregue na galeria e conheça as conservas eleitas Escolha do Consumidor, mas veja também outras opções de peixe e marisco da marca Tesouros do Mar que pode encontrar nos supermercados ALDI.